Slabim mancand ce vrem...

cotuca · **mamicutza initiatoare**

Cea mai buna cale pentru a intra in forma si pentru a slabi este sa mananci ce vrei, dar moderat.

Ce dieta urmezi ca sa slabesti? Esti gata sa renunti la dulciuri pentru o luna? Sa-ti sigilezi frigiderul? Nu-ti ma bate capul. Cea mai buna cale pentru a intra in forma si pentru a slabi este sa mananci ce vrei, dar moderat.

Daca vrei o prajitura, mananca o prajitura. Daca chiar iti doresti o tratatie, fii indulgenta cu tine. Daca un construit este interzis, vei face tot ce este posibil sa conpensezi lipsa lui.

Iti place ce mananci? Acum ca consumi ce vrei, ai grija sa mananci îndeajuns de incet.

Unt pe paine. Pe masa, in fata ta, se afla un cos de paine si un colet de unt. Tie iti este foame. Nu sari peste unt doar pentru ca contine grasime. Grasimea te satura si satisface foamea. Si untul pe paine e foarte gustos.

Imparte in jumatate. De obicei restaurantele iti ofera mai multa mancare decat ai nevoie, asa ca fii pregatita sa lasi resturile pe farfurie sau sa le iei acasa.

Incearca sa mananci jumatate sau doua treimi din ceea ce iti este servit. Chiar daca golesti farfuria, nu te simti vinovata, nu este sfarsitul lumii.

Spatiu intre tine si tentatie. Nu este niciodata usor sa te opresti din mancat atunci cand ai in fata farfurii cu mancare. Daca cina este gata, ia farfuriile de pe masa ca nu te mai ciupesti nimic. Daca ai terminat de mancat inaintea tuturor, incearca sa pozitionezi mancarea cat mai departe posibil de tine.

Nu bea caloriile. O bautura energetica, un suc de fructe sau un latte sunt încărcate de calorii. Cand incerci sa slabesti, las-o mai moale cu bauturile. Alege mai bine apa plata cu un pic de lamaie, cafea normala sau vin in locul unui cocktail sofisticat. Bea vinul incet, savorand fiecare inghititura. Stai departe de bere.

Fructe si legume. La fiecare masa, consuma fructe proaspete si legume. Sunt pline de nutrienti si foarte satioase deoarece contin multa apa si fibre.

gabyy · **mamicutza**

mananc indiferent ce , nu se pune pe mine, probabil k mananc incet, asa e felul meu , poate si asta e o solutie

GIANI74 · **mamicutza**

da gaby sa sti ca asa este ,si eu maninc incet si am observat ca totusi nu ma m-ai ingras asa de rapid cel putin in ultima perioada mananc si noapte la ora 23 ,am ramas la aceleasi kg!

AliadiCristina · **mamicutza**

Eu mi-am propus sa slabesc prin martie, ca sa ajung la 55 de kg in vara, am uitat sa specific ca aveam 62 kg. In prezent am 65 kg :w00t:

asa ca am slabit de m-am omorat, greseala a fost ca nu am mancat cam 2 luni paine, si s-a intamplat sa avem musafiri mai des si sa cumparam paine iar, si uite asa am reintrodus iar painea si de-atunci nu ne-am mai oprit, dar nici sa slabesc numai incerc.

Anemona · **mamicutza**

Nu mananc chiar orice....insa ce mananc :mananc cu pofta si mult....chiar si noaptea ma trezesc sa mananc si degeaba...parca pe zi ce trece slabesc mai mult.

Simona Parfene · **adolescent**

Eu ma numar printre norocoasele cu un metabolism de nota 10. Orice mananc nu ma ingras. Pe perioada sarcinii am pus 17 kg, dar le-am dat jos extrem repede, datorita alaptatului. Acum sunt mai slaba ca inaite de a ramana insarcinata, am 51 de kg

cristelc · **mamicutza**

eu mananc indiferent ce si la orice ora si nu ma ingras ca sunt intr-o continua miscare si are puiu grija sa ma tina in priza sa nu ma ingras :-D

in momentul sarcinii m-am ingrasat 14 kg. in întâia luna am slabit 10 de la alaptat si apoi in a 2-a am mai slabit 2kg si de atunci am ramas asa cu 2 kg in plus adica la 52 kg