 |  | | | |  | |  |  | Oboseala |  | |  |  | |
 Trimis: 15/02/2007 21:16 |
 |
|
| cotuca |
| mamicutza initiatoare |
 |
|
| Data inscrierii: 01/Feb/2007 |
| Mesaje: 10194 |
| Localitate: Constanta |
|
|
|
Nu trebuie sa lasam oboseala sa se transforme in epuizare cronica. Multi oameni nu reactioneaza de la primele simptome, lasand dispoziția sa se inrautateasca.
Daca observati ca aveti dificultăți de concentrare, dereglari digestive, dureri musculare, o situație generala proasta inseamna ca sunteti atins de epuizare si trebuie sa va luati masurile necesare pentru a va recapata tonusul.
Plimbari in aer liber:
Cu cat va plimbati mai mult, cu atat creierul dumneavoastra va fi mai bine oxigenat si va avea o mai buna functiune. Aceste efecte se pot observa asupra problemelor de concentrare care in timp, vor disparea.
Odihna:
Incercati sa faceti tot posibilul ca in fiecare seară sa dormiti cel putin 8 ore. A doua zi organismul va fi mai relaxat si mai energic. Si nu uitati ca acest somn nu il veti face numai pentru alungarea oboselii, el mai numindu-se si... somnul de frumusete.
Vitamine recomandate zilnic:
vitamina A: 10.000 - 25.000 UI, timp de cinci zile;
vitamina B12: administrata sublingual, in doza de 50 - 500 mcg, este un remediu ideal împotriva oboselii;
vitamina C: o doza de 3000 - 4000 mg este tonifianta;
Fierul: carenta de fier sta la originea oboselii; suplimentul recomandat este de 12 - 15 mg sau, conform altor opinii, de 30 - 60 mg;
magneziul: 100 - 200 mg;
Potasiul: un adaos de 100-200 mg reda vitalitate organismului.
eu iau magneziu cand ma simt obosita si nu am cum sa dorm!voi?
|
|
|
|
|
|
|
| |  |  | | | |  |  |
| | | | | | | | | | | | | | |
| Trimis: 29/05/2007 15:25 |
|
|
| dienuKA87 |
| mamicutza |
 |
|
| Data inscrierii: 03/Feb/2007 |
| Mesaje: 3248 |
| Localitate: lisabona |
|
|
|
| Eu am spasmofilie si iau tot momentul calciu si magneziu......si ma simt in continuare obosita.....cu toate ca iau magneziu!Aste depinde de organismul fiecaruia! |
|
_________________
<a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/081118/e8Ii.jpg" alt="Lilypie 5th Birthday Pic" width="60" height="80" border="0"><img src="http://b5.lilypie.com/4gof0.png" alt="Lilypie 5th Birthday Ticker" border="0"></a> |
|
|
|
|
|
| | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | |
| Trimis: 08/06/2007 07:32 |
|
|
| ondrio |
| mamicutza |
|
|
| Data inscrierii: 02/Feb/2007 |
| Mesaje: 6728 |
| Localitate: medgidia |
|
|
|
oboseala intervine,cred,in cazul fiecareia dintre noi,la un moment dat.
Cand ma simt tare obosita,fac o limonada-miere,lamaie si apa- si chiar are efect.Sau mananc ciocolata. |
|
_________________
Totul devine posibil atunci cand ai rabdare si stii sa astepti.Dar ce sa fac daca nu pot astepta prea mult? |
|
|
|
|
|
| | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | |
| Trimis: 08/06/2007 16:59 |
|
|
| dienuKA87 |
| mamicutza |
|
|
| Data inscrierii: 03/Feb/2007 |
| Mesaje: 3248 |
| Localitate: lisabona |
|
|
|
| Si mie ciocolata imi da forta.....chiar daca ma simt obosita,dupa ce mananc o ciocolata parca sunt alta, am forte noi! |
|
_________________
<a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/081118/e8Ii.jpg" alt="Lilypie 5th Birthday Pic" width="60" height="80" border="0"><img src="http://b5.lilypie.com/4gof0.png" alt="Lilypie 5th Birthday Ticker" border="0"></a> |
|
|
|
|
|
| | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | |
| Trimis: 06/10/2012 16:39 |
|
|
| georgi |
| cocutze |
|
|
| Data inscrierii: 06/Oct/2012 |
| Mesaje: 12 |
|
|
|
|
eu dupa ce mananc o ciocolata intreaga imi dau seama cat de obosita sunt!  nimic insa nu se compara cu somnul! daca nu reusesc sa dorm, incerc sa ma "repar" cu dulciuri, fructe si cafea. |
|
|
|
|
|
|
| | | | | | | | |
|
