 |  | | | |  | |  |  | mituri despre diete |  | |  |  | |
 Trimis: 15/02/2007 10:08 |
 |
|
| roxy_es |
| pui mic |
 |
|
| Data inscrierii: 03/Feb/2007 |
| Mesaje: 360 |
| Localitate: castellon de la plana |
|
|
|
Painea - poti sa consumi 2-3 felii pe zi, daca nu le asociezi cu unt, margarina ori branza topita; ar fi bine sa inlocuiesti painea alba cu cea neagra ori grahamul.
Ciocolata - limiteaza-te la cateva patratele, la nevoie, adica atunci cand risti sa transformi pofta in obsesie; ciocolata cea mai fina este mai saraca in grasimi.
Carnea rosie - carnea macra, fara pic de grasime, este acceptata in regimul de slabire; nu o praji si limiteaza-te la portii de circa 100 de grame.
Lactatele - sunt chiar indicate in centuri de slabire, cu o conditie: sa fie evitate cele prea bogate in grasimi.
Zaharul - nu trebuie sa inlocuiesti absolut zaharul cu indulcitori; 3 lingurite pe zi nu te vor ingrasa - dar nu depasi aceasta "doza"!
Cartofii - daca sunt fierti si nu prajiti, sunt chiar buni, pentru ca te satura mai repede; insa nu-i manca alaturi de carne, ci cu salate.
Alunele - o pungulita pe zi nu-ti afecteaza silueta; in plus, faptul ca rontai ceva te ajuta sa nu te mai gandesti la mancare.
Ciorba dreasa cu smantana - tine cont sa nu adaugi smantana in timp ce gatesti ciorba; si mai bine ar fi sa inlocuiesti smantana cu lapte prins ori cu iaurt.
Nu sari peste mese. Alearga!
Vrei sa nu te ingrasi, ci chiar sa mai dai jos cateva kilograme? A "sari" peste mese nu e o solutie. Logica te indeamna sa mai renunti la o gustare, sa mai "uiti" o masa sau chiar sa refuzi sistematic sa mananci. Un timp, vei slabi astfel. Dar iti si infometezi organismul, iar trupul isi va cere pana la urma drepturile! Metabolismul incepe sa incetineasca, pentru ca arderile din corp sa nu fie mult mai puternice decat depunerile de grasime. Astfel, organismul se protejeaza si isi conserva rezervele de calorii. Iata o solutie mai eficienta si pe termen lung: in loc sa sari peste mese, mai bine alergi "in jurul lor"; ma rog, de fapt inainte sau dupa ele. Cu alte cuvine, in loc sa te privezi de caloriile necesare unei functionari armonioase a organismului, mai bine depui efortul de a le arde pe cele in exces. Fa sport!
Te-ai saturat sa tot auzi: "Nu manca asta ca te ingrasi!" ori: "Nu te atinge de aia, daca vrei sa slabesti"? Iata o veste buna: cercetarile recente arata ca unele alimente din topul listei negre pentru silueta pot sa nu te ingrase, daca tii cont de unele reguli.
comentarii la articol
versiune pentru imprimanta
mai numeroase in Dieta:Vedetele si cura de... Craciun
8 mituri despre curele de slabire
Secrete frantuzesti pentru o silueta ca-n povesti
| Recomandate |
deliciu.ro
Gama variata de escorte horezu si multe altele din Romania. Intra si tu acum sa intalnesti ceva sexy! |
deliciu.ro |
Nr De Telefon Fete
Intra sa vezi nr de telefon fete din Romania. Agata ceva sexy chiar azi! |
matrimoniale3x.ro |
|
|
_________________
<a href="http://lilypie.com"><img src="http://m1.lilypie.com/aT4wp3.png" alt="Lilypie 1st Birthday Ticker" border="0"></a>
<a href="http://lilypie.com"><img src="http://m3.lilypie.com/F7RHp3.png" alt="Lilypie 3rd Birthday Ticker" border="0"></a> |
|
|
|
|
|
| |  |  | | | |  |  |
|
