 |  | | | |  | |  |  | Dieta dupa ceas |  | |  |  | |
 Trimis: 15/02/2007 21:19 |
 |
|
| cotuca |
| mamicutza initiatoare |
 |
|
| Data inscrierii: 01/Feb/2007 |
| Mesaje: 10194 |
| Localitate: Constanta |
|
|
|
Urmatorul program de 24 de ore te va ajuta sa alegi mai bine ce mananci si cand sa mananci.
6:00?9:00
Mananca micul dejun. Este un cliseu, dar este adevarat. Micul dejun este masa cea mai importanta a zilei. Nu sari peste el. Micul dejun trebuie sa fie bogat in proteine, fapt ce te va ajuta sa treci peste foamea de dimineata. Include oua, curcan si iaurt. Daca esti genul de persoana care are nevoie de carbohidrati, incearca niste fructe.
10:30
Daca iti este foame, incearca un iaurt. Daca nu, sari peste.
12:00-14.00
Mananca pranzul. Pranzul trebuie sa fie o masa echilibrata din proteine (pui, peste) si carbohidrati (salata). Putina grasime sanatoasa din alune si ulei de masline este bine venita.
16:30
Consuma carbohidrati (broccoli, spanac sau un mar).
17:00-20:00
Este randul cinei. Proteine cu carbohidrati si cu un pic de grasime.
21:00-6:00
Asta este zona rosie. Mancatul in perioada asta tinde sa depinde de dispoziție si nu de foame. Incearca sa-ti controlezi apetitul. Daca chiar trebuie sa mananci ceva, incearca articole bogate in proteine. Poti avea o lingura de unt de arahide.
|
|
|
|
|
|
|
| |  |  | | | |  |  |
| | | | | | | | | | | | | | |
| Trimis: 25/11/2007 23:39 |
|
|
| camiari |
| mamicutza |
 |
|
| Data inscrierii: 22/Feb/2007 |
| Mesaje: 1904 |
| Localitate: ONESTI |
|
|
|
Eu tot incerc sa urmez o dieta,dar e greu tare de una singura.
Nu mai vrea nimeni sa slabeasca?    |
|
_________________
<a href="http://www.nou-nascuti.ro"><img src="http://www.nou-nascuti.ro/tickere/9ac45cb6bfe213ac70754f3d39fc1584.jpg" alt="Ticker Nou Nascuti" border="0" width="388" height="60"></a>
<a href="http://www.bebemagia.ro/bebe.php?cod=2202"><img src="http://www.bebemagia.ro/ticker/g/1-2202.jpg" alt="Poze cu bebelusi!" border="0" width="400" height="80"></a> |
|
|
|
|
|
| | | | | | | | |
|
