 |  | | | |  | |  |  | Cat de mult trebuie sa mananci? |  | |  |  | |
 Trimis: 15/02/2007 21:22 |
 |
|
| cotuca |
| mamicutza initiatoare |
 |
|
| Data inscrierii: 01/Feb/2007 |
| Mesaje: 10194 |
| Localitate: Constanta |
|
|
|
Unul dintre motivele principale pentru care majoritatea oamenilor sunt grasi este lipsa de control asupra portiei.
Reclamele la alimente sunt cel mai mare vinovat. Poti comanda extra cu foarte putini bani.
De ce conteaza portiile? Raspunsul sta intr-un solitar cuvant: calorii. O para mica contine 60 de calorii iar una mare 80 de calorii. O portie de cartofi prajiti de la fast food are 220 de calorii in timp ce una mare are 400 de calorii.
Daca mananci o portie mare de cartofi prajiti de 3 ori pe saptamana timp de un an, se adauga 3,5 kg de grasime corpului tau. Pierderea in greutate sta in ingerarea de mai putine calorii.
Incearca acest test pentru a-ti da seama cat de mult stii despre portii.
1. O portie de suc de fructe este:
a. 120 ml
b. 180 ml
c. 250 ml
Raspuns: conform piramidei alimentelor, o portie este 180 ml.
2. Cat este o portie de branza:
a. 28 g
b. 42 g
c. 56 g
Raspuns: 28 g.
3. O cana de ton este egal cu cate grame de carne?
a. 120 g
b. 60 g
c. 90 g
Raspuns: o cana de ton este egala cu 120 de grame de carne sau un pic mai mare decat palma unei femei minione.
4. Un ou este egal cu cate grame de carne?
a. 90 g
b. 60 g
c. 30 g
Raspuns: un ou este egal cu 30 de grame de carne.
5. O portie de dressing la salata este:
a. 2 linguri
b. 2 lingurite
c. 1 lingura
Raspuns: 2 linguri.
6. Un cartof copt trebuie sa cantareasca:
a. 180 g
b. 90 g
c. 60 g
Raspuns: 90 de grame reprezinta un cartof copt mic.
7. O portie de inghetata reprezinta:
a. o jumatate de cana
b. 1 cana
c. toata cutia
Raspuns: majoritatea dintre noi suntem satisfacuti daca nu mancam toata cutia de inghetata, dar asta nu inseamna o portie. In jur de jumatate de cana reprezinta o portie. |
|
|
|
|
|
|
| |  |  | | | |  |  |
| | | | | | | | | | | | | | |
| Trimis: 22/02/2007 19:11 |
|
|
| carlitos_pink_analis |
| adolescent |
 |
|
| Data inscrierii: 02/Feb/2007 |
| Mesaje: 686 |
| Localitate: Constanta |
|
|
|
Eu merg pe ideea ca daca mananci putin si des si renunti la paine e imposibil sa nu slabesti.Si fara dulciuri...sunt interzise.Creierul o ia ca pe o supraalimentare si se intensifica arderile in organism.  |
|
_________________
  |
|
|
|
|
|
| | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | |
| Trimis: 29/05/2007 12:07 |
|
|
| ondrio |
| mamicutza |
|
|
| Data inscrierii: 02/Feb/2007 |
| Mesaje: 6728 |
| Localitate: medgidia |
|
|
|
Nu cred ca as putea sa tin vreodata vreo dieta stricta,la modul ca mi-as numara caloriile etc.Sincer,nu am avut nevoie,poate de aceea vorbesc asa.Au fost situatii insa cand mai luam 2-3 kg nedorite.
Mancam paine neagra,dimineata iaurt cu cereale si o banana pana la pranz,apoi peste zi..carne la gratar,supa,ciorba,fructe numeroase si seara,la 7 maxim mancam.Si se duceau,fara mult efort. |
|
_________________
Totul devine posibil atunci cand ai rabdare si stii sa astepti.Dar ce sa fac daca nu pot astepta prea mult? |
|
|
|
|
|
| | | | | | | | |
|
